40 dicas para começar bem a gravidez

1.  Marque uma consulta no médico de sua confiança, de preferência com o companheiro, para traçar o histórico familiar e avaliar se há probabilidade de algum problema genético. É possível que ele peça alguns exames.
2. Tente colocar sob controle alergias e doenças crônicas como sinusite, asma, diabetes, gastrite e varizes.
3. Redobre os cuidados com a coluna e procure manter uma boa postura.
4. combine com seu ginecologista uma avaliação cuidadosa de fibromas, feridas no útero, vaginites, cistites, cistos, endometriose, infecção urinária e qualquer outro problema do aparelho genital.
5. Coloque seu ginecologista em contato com o médico que acompanha seu tratamento caso sofra de asma, doença cardíacas, diabetes o hipertensão.
6. Providencie a retirada do DIU assim que colocar em prática a tentativa de gravidez.
7. Se você tem Rh negativo e seu marido positivo, peça orientação para o médico antes de engravidar.
8. Se você convive com gatos e pombos, come regularmente carne crua (especialmente de carneiro) e consome leite não-pasteurizado, não esqueça o teste para detectar toxoplasmose.
9. Verifique, via exame sangüíneo, se aquela palidez mais acentuada, as crises de cansaço e as quedas de cabelo não estão sendo causadas por anemia.
10. Se você for portadora do vírus da herpes, especialmente genital, encare um tratamento antes de tentar engravidar.
11. Mantenha os animais domésticos em bom estado de saúde, atualizando as consultas ao veterinário e a vacinação.
12. Remexa os arquivos e confirme se você foi vacinada contra tétano, rubéola e sarampo. Em caso negativo, o melhor é vacinar-se três meses antes de engravidar. Quanto à rubéola, evite qualquer contato com quem está com a doença.
13. Pare com o uso de pílulas anteconcepcionais alguns meses antes de engravidar.
14. É importante fazer alguns exames: DST (doenças sexualmente tramissíveis como sífilis, herpes, gonorréia e Aids), imunidade para tuberculose (PPD), hepatite B, diabetes, hipoglicemia, imunologia para varicela e citomegalovirose.
15. Suspenda o uso de espermicidas uns dois meses antes de engravidar.
16. Deixe de usar o diafragma pelo menos três meses antes da concepção.
17. Procure substituir o açúcar refinado, os lanches, as refeições muito calóricas e pouco nutritivas por fibras e grãos; refrigerantes por sucos naturais; doces por frutas frescas; e acrescente alguns copos de água extras no seu dia-a-dia.
18. Se você está passando ou já passou por distúrbios alimentares como anorexia ou bulimia, comunique o médico.
19. Tente deixar de lado a sacarina.
20. Reduza e se possível elimine de vez o café, os cafeinados e os chás escuros. Já está comprovado que a cafeína tem efeito negativo sobre a fertilidade.
21. Controle as calorias, mas não entre numa dieta para emagrecer.
22. Se você tem mais de 35 anos, saiba que os riscos aumentam. Síndrome de Down, aborto involuntário, problemas de hipertensão e diabetes são mais comuns a partir dessa idade. Porém muitas mulheres optam por engravidar numa fase mais maudra pessoal e profissionalmente e não têm nenhum problema. Para isso, acompanhamento médico e redobrar os cuidados com o corpo.
23. Pare com o uso de qualquer complemento nutricional, inclusive vitaminas.
24. Evite as bebidas alcoólicas.
25. Se você come carne vermelha, fique tranqüila. As proteínas de peixes e aves são suficientes para garantir a sua saúde e a do bebê.
26. Também não se aflija se você não suporta leite, pois é possível encontrar o cálcio em outros alimentos, especialmente laticínios.
27. Dê igual atenção à alimentação do companheiro, pois, quanto melhor estiver sua saúde, mais qualidades terá o esperma destinado à concepção.
28. Caso você tenha hábito de consumir maconha ou cocaína (mesmo eventualmente), pare já. Mas, se você fez uso dessas drogas e não sabia que estava grávida, não tenha receios: conserve abertamente com seu médico.
29. Procure estar próxima ao seu peso ideal, porque os riscos de hipertensão e diabetes para as obesas são maiores, isso sem contar na dificuldade de avaliação do feto durante a gravidez.
30. Deixe de fumar já e, de preferência para sempre. Durante a gravidez, você estará proibida de consumir cigarros e, após o nascimento, seu filho vai estar muito melhor longe da fumaça.
31. Procure durante conservar com seu companheiro sobre uma redução nos drinques, pois está comprovado o quanto o álcool interfere inclusive na fertilidade masculina.
32. Evite as radiografias. Se o exame for imprescindível, proteja os órgãos reprodutores e informe os técnicos de radiologia que você está querendo engravidar ou está grávida.
33. Evite o máximo o uso de remédios sem prescrição médica, mesmo se for para uma simples dor de cabeça. Fique atenta às bulas, porque a maioria traz avisos específicos sobre o uso e efeitos colaterais durante a gravidez.
34. Não abuse dos chás de ervas.
35. Durma o suficiente para se sentir disposta e evite trocar o dia pela noite.
36. Comunique imediatamente sua decisão de engravidar ao médico, caso você use medicamentos para tratamento de doenças crônicas.
37. Não se automedique com remédios naturais: eles também podem provocar efeitos indesejados.
38. Antecipe a visita ao dentista e comunique a ele sua decisão de engravidar.
39. Dê um tempo nos exercícios muito intensos: o excesso de ginástica pode dificultar a concepção.
40. Não encare as tentativas de engravidar como uma obrigação e procure seguir naturalmente seu ritmo de vida. Acrescente um pouco mais de lazer e descanso à sua vida.